Os 10 Proveitos Do Suco De Banana Para Saúde

Como Emagrecer Comendo Chocolate


O chocolate, por muito tempo, foi visto como um dos maiores vilões no procedimento de redução de gordura. Contudo, pesquisas vêm comprovando a tua ação emagrecedora, o que anima bastante os gordinhos de plantão nas dietas da moda. Se você ficou curiosa, leia esse post pra saber como emagrecer comendo chocolate. Uma das pesquisas sobre o assunto foi realizada pelo Departamento de Ciência do Alimento e Biotecnologia da Universidade de Chung Hsing de Taiwan, China. Pra tanto, voluntários foram obrigados a ingerirem trinta gramas de chocolate por dia e o efeito foi que conseguiram perder medidas em 3 meses de observação. De acordo com estudiosos, esse efeito se deu graças a da presença de ácidos fólicos no cacau, uma vez que interferem na ação do hormônio leptina, responsável pela sensação de saciedade. Em vista disso, as pessoas comeram menos e, consequentemente, emagreceram.


Outra procura foi realizada pelo Departamento de Nutrição Humana da Instituição Real de Copenhagen, Dinamarca. Nesse estudo, voluntários ingeriram um tablete de chocolate na manhã, em jejum, e sentiram menos fome, diminuindo em 15% o total de calorias ao longo do dia. E também favorecer pra a perda de peso, essa delícia dos deuses possui outros proveitos pra saúde. Por ser repleto de carboidratos, se intensifica a geração do neurotransmissor serotonina, causador da intuição de entusiasmo. E aliados a substâncias como a teobromina, o tetrahidrocarboline, o triptofano, a feniletilamina, a tirosina e a fenilalanina, combatem a depressão, ajudando a manter o excelente humor e a sensação de bem estar.


Previne doenças cardiovasculares impedindo a oxidação da gordura insatisfatório (LDL), protege os neurônios contra doenças degenerativas como o Mal de Alzheimer e o Mal de Parkinson, favorece para o sistema imunológico e corta a pressão arterial. Em primeiro território, o chocolate a ser ingerido é o amargo, isto é, quanto mais amargo, melhor, principalmente se o teu intuito é perder peso, que os fitoquímicos benéficos estão no cacau. Depois, o limite diário é de apenas 30 gramas por dia, pelo motivo de contém uma vasto quantidade de calorias. Ele poderá ser consumido antes das refeições ou entre elas.




  • 1 copo de suco de uva integral

  • um colher (sopa) de soja temperada

  • Causas genéticas

  • um copo (200ml) de Água de Berinjela batida com um tangerina

  • olha o que eu achei
  • Alimentos altamente processados (os industrializados)


Tudo depende do teu amo. Caso você não suporte alimentos muito amargos, opte pelas versões que contenham frutas, capuccino ou menta pela receita, pelo motivo de são mais saborosos. Outra dica é ingerir o chocolate acompanhado por um prazeroso cafezinho com adoçante ou sem açúcar. Deste jeito, a cafeína ajudará a queimar algumas calorias e dará uma sensação confortável ao teu estômago. E se desejar adicionar o chocolate ao leite, alternativa o cacau em pó orgânico e sem açúcar. Ele assim como fica delicioso polvilhado sobre o assunto bananas assadas.


Outra sobremesa maravilhosa são os damascos cobertos com chocolate amargo derretido no microondas, assim como este os espetinhos de frutas lambuzados com essa guloseima de doar água na boca. E sempre que estamos no inverno, aqueça-se com um formidável submarino, preparado com um copo de leite desnatado com um barrinha de chocolate amargo derretida. Não há como resistir! Desse modo delicie-se com um dos doces mais apreciados e vendidos do mundo. No início, podes ser árduo consumir o chocolate amargo, porém com o tempo, o seu paladar se acostuma você nunca mais vai querer a tua versão doce, que é enjoativa e, pior, engorda.


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Seja para quem é alérgico a glúten ou quem quer aprimorar o metabolismo e beneficiar a digestão, esta receita de torta de carne moída sem glúten encaixa perfeitamente no cardápio! Que tal uma receita sem glúten? Você pode ver mais detalhes sobre isso http://www.danskoshoesoutletclearances.in.net/que-e-quitoplan/ .Pros alérgicos, é uma pergunta de saúde, já para que pessoas quer emagrecer, é uma opção pra aperfeiçoar o metabolismo e ajudar a digestão! Refogue a cebola e o alho no azeite e acrescente a carne. Quando estiver quase cozida, inclua o tomate e refogue por mais alguns minutos. Bata no liquidificador a biomassa, a água, o ovo e o azeite. Coloque o polvilho, a farinha de arroz, a pimenta e o sal e bata novamente. Inclua o fermento por último, mexendo sem bater, com o auxílio de uma colher. Coloque a metade da massa na forma ou em um refratário untado, derrame o recheio e cubra com a massa restante. A massa terá uma textura mais líquida. Coloque no forno preaquecido a 180 °C até assar.


Agonia lombar ou lombalgia… Esses nomes podem não soar tão familiares, contudo, na realidade, são sinônimos da conhecida “dor nas costas”, que muita gente, infelizmente, sente ou de imediato sentiu no mínimo uma vez pela existência. Na maioria dos casos, a pessoa se queixa de uma agonia difusa (espalhada), pela localidade baixa da coluna vertebral, próxima à cintura e acima das nádegas (localidade da coluna chamada de coluna lombar). A agonia nas costas, no começo, podes até ser mais suave, entretanto pode encaminhar-se aumentando gradativamente e costuma piorar no momento em que a pessoa se movimenta.


O sentimento é que a coluna está “travada” e, desse jeito, a pessoa com este defeito tende a andar com o organismo enérgico ou até encurvado. De modo geral, a agonia nas costas aparece principalmente pela manhã e evolução logo após a pessoa começar a caminhar. Entretanto alguns movimentos como, por exemplo, se curvar para lavar o rosto, abaixar para pegar algo que caiu ao chão etc., bem como costumam incomodar bastante. O médico destaca que as dores nas costas são capazes de atingir pessoas de todas as faixas etárias.


Thaise Titon, professora de Yoga e especialista do Personare, explica que a coluna retém 3 curvas naturais, responsáveis por sugar os impactos e as pressões que recebe diariamente pra suportar todo o corpo humano e movimentar-se. Portanto, a versatilidade e o alongamento são sérias. As curvaturas estão pela cervical, lombar e pela localidade torácica. Sendo que nas duas primeiras, as curvas são pra dentro e, pela última falada, a curva é pra fora”, diz. Deitar com as costas e a planta dos pés no chão. Fazer o movimento só na região lombar, sem tomar o quadril do chão.


Ao inspirar, elevar a lombar (mantendo o sacro no chão) e, ao exalar, descer a lombar no chão. Esse exercícios vai proteger a liberar as tensões pélvicas e lombares”, diz Thaise Titon. Efeitos: relaxamento da localidade sacroilíaca e da lombar. Recomendação: fazer em torno de 8 repetições - que equivalem a oito respirações. Deitar com as costas no chão e, quando inspirar, puxar os joelhos com as mãos, e afastar os joelhos do abdômen. E, ao exalar, puxar os joelhos, os aproximando do abdômen. Por esse caso os pés não voltam ao chão”, orienta Thaise Titon. Este exercício bem como auxílio a acalmar a lombar”, acrescenta. Recomendação: fazer umas oito repetições - que equivalem a 8 respirações. Torção Marichyasana, figura do sábio Marichi: sentar com as pernas estendidas e coluna ajeitada, ísquios bem conectados no chão.



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