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O nome poderá até parecer dificultoso, dieta cetogênica. Contudo a explicação é fácil: trata-se de um regime alimentar que prevê um alto consumo de gordura e de proteína e uma baixa ingestão de carboidratos, defendido há pouco tempo como uma forma eficaz de emagrecer. Marcelo Campos, professor da Instituição de Medicina da Universidade Harvard, nos EUA. Campos no início do postagem "Dieta cetogênica: a última dieta com nanico teor de carboidratos é sensacional pra você?", publicado no encerramento do mês passado pela Harvard Health Publications , revista da instituição. Tua conclusão é que ela se ilustrou produtivo pela perda rápida de peso, contudo seus efeitos no extenso período, inclusive à saúde, são inexplorados. Ou seja: é preciso fazer várias considerações antes de solucionar aderir.


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A história dessa dieta é um pouco mais antiga, e não necessariamente ligada ao emagrecimento - por muitos anos, ela esteve vinculada ao tratamento de casos de epilepsia resistentes a medicamentos. Em 2008, publicações científicas estamparam a notícia: "Uma dieta especial rica em gordura socorro a controlar os ataques de epilepsia em gurias". Era o que defendia um estudo britânico publicado em maio daquele ano pela revista científica The Lancet Neurology.



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Segundo a pesquisa, a intensidade dos ataques epilépticos caiu consideravelmente em gurias e jovens após a adoção da dieta cetogênica. Entre quem seguiu a dieta, as crises convulsivas se reduziram em 2 terços. Neste instante entre quem manteve a dieta normal, as convulsões seguiram ocorrendo com a mesma frequência. Participaram do estudo 145 garotas e adolescentes, entre 2 e 16 anos, em quem no mínimo dois remédios contra o defeito não surtiram o efeito desejado.


Em seu texto, o médico Marcelo Campos explica como a dieta age no corpo humano. Campos explica que esse recurso é muito especial e depende de cada sujeito. Quer dizer, novas pessoas devem de dietas ainda mais restritas para que este método seja iniciado. O especialista explica que a dieta cetogênica inclui o consumo de diversas carnes (entre elas, processadas), ovos, salsichas, queijos, pescado, nozes, manteiga, azeite, sementes e verduras fibrosas.



Como a dieta é muito restritiva, diz o médico, é muito penoso segui-la no alongado prazo. Campos alerta, no entanto, que pacientes com doenças renais devem ser muito cuidadosos, uma vez que essa dieta poderá piorar tua situação. E lembra de eventuais efeitos prejudiciais. Mas ele ressalta que essa diferença na perda de gordura "parece desaparecer com o tempo". Um dos aspectos que circunstância controvérsia é o efeito da dieta ante os níveis de colesterol. Mas, não há uma investigação que analise os efeitos da dieta no colesterol em longo tempo. Ao invés de começar a escoltar a próxima dieta da moda, por várias semanas ou meses, trate de se envolver em uma modificação que possa ser sustentável em grande tempo.


Indisposição e raciocínio lerdo são capazes de acometer quem está de dieta. Os lanches acabam com isto. Se você consome pão no café da manhã e arroz no almoço, evite carboidratos deste lanche. Prefira opções ricas em proteínas, vitaminas e minerais. Um potinho de iogurte de morango (cinquenta e nove kcal). Um pacote baixo de frutas liofizadas ou desidratada (100 kcal). Encontre aqui mais conteúdo sobre este assunto falado visite este web-site .Em geral, a tarde é marcada por uma queda do nível de energia do corpo. Então, é a hora certa de fazer um lanche mais rico em carboidratos. Uma barrinha de gergelim (trinta e sete kcal).



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